เตรียมตัวให้พร้อมก่อนถึงวันคลอด

ยิ่งใกล้ถึงวันคลอดลูกมากเท่าไร ก็ยิ่งเพิ่มความตื่นเต้นและกังวล (กลัวเจ็บ, ห่วงความปลอดภัยของทารกในครรภ์ ฯลฯ) ให้กับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์มากขึ้น ยิ่งเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกด้วยแล้วจะมีทั้งความกังวลและตื่นเต้น ดังนั้นการเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อรับมือกับวันคลอดจะช่วยลดความกังวลไปได้มาก

การเตรียมตัวก่อนคลอดนั้น นอกจากจะต้องเตรียมร่างกายของคุณแม่ให้แข็งแรงแล้ว เรายังต้องเตรียมเครื่องใช้ต่างๆ สำหรับเด็กแรกเกิด จัดเตรียมห้องนอน ของใช้เมื่อต้องพักฟื้นหลังจากคลอด และควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการคลอดลูกเพื่อให้เกิดความคุ้นเคย ฝึกการหายใจ การผ่อนคลาย และการควบคุมกล้ามเนื้อหายใจ ซึ่งมักจะเริ่มฝึกตั้งแต่อายุครรภ์เหลือ 6 - 10 สัปดาห์ก่อนคลอด นอกจากจะให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์เป็นผู้ฝึกแล้ว ฝ่ายสามีก็อาจจะเข้าฝึกวิธีการช่วยเหลือหญิงตั้งครรภ์ เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดขณะคลอด ซึ่งสามีจะเป็นกำลังใจได้อย่างดีในห้องคลอด

ในปัจจุบันมีหลักสูตรเตรียมตัวก่อนคลอดมากมายและหลายรูปแบบ ดังนั้นการตัดสินใจเลือกเข้าเรียนควรพิจารณาข้อมูลต่างๆ ดังนี้

• เข้าชั้นเรียนที่จัดโดยโรงพยาบาลที่คุณแม่ฝากครรภ์ไว้ หรือขอคำแนะนำจากแพทย์ที่ดูแลว่าควรเข้าชั้นเรียนแบบไหนเพื่อให้เหมาะกับแผนการดูแลครรภ์ของแพทย์นั้นๆ
• อย่าเชื่อคำโฆษณาที่อวดอ้างเกินจริง
• ตรวจดูเนื้อหาของหลักสูตรว่าจะต้องเรียนรู้ว่ามีอะไรบ้าง มีสิ่งที่ต้องการเรียนรู้หรือไม่
• การจัดชั้นเรียนเป็นอย่างไร มีการพบปะคนที่ผ่านการคลอดมาบ้างหรือไม่ เป็นต้น